Monday, February 17, 2014

DIET BAGUS UNTUK KURUS



PAGI'
OAT @ FITNESS CORNFLAKE 1 BOWL

TENGAHHARI
2 SENDUK NASI + AYAM@IKAN + SAYUR SAYURAN

PETANG
BISKUT FIBER TINGGI @ OAT @ FITNESS CORNFLAKES

MALAM
AYAM @ IKAN dan SAYUR tanpa NASI

SEBELUM TIDUR
Buah buahan @ AOT @ FITNESS CORNFLAKES

No comments: